Roll Dich fit für den Beachbody
Kurz vor dem Sommer noch richtig in Shape kommen? Dann nichts wie ab auf die Rollen. Inlineskaten ist der optimale Fitmacher und mit der Rollerblade X-Fit Challenge seht ihr am Strand garantiert gut aus.
Rollerblade Athlet Ben Brillante hat ein Workout entwickelt, das schnell und einfach fit macht, vor allem aber auch nachhaltige Ergebnisse liefert. Inlineskaten ist hier fester Bestandteil. Denn das macht nicht nur jede Menge Spaß, sondern ist vor allem ein optimales Ausdauer- und Krafttraining.
Sechs Gründe, warum Inlineskaten das beste Sommer-Workout ist
1. Inlineskaten verbrennt mehr Kalorien als Laufen: Eine halbe Stunde auf den Skates verbrennt bei moderatem Tempo rund 216 Kalorien – Laufen nur 180 Kalorien
2. Inlineskaten schützt die Gelenke: Die gleitende Bewegung beim Inlineskaten belastet Fuß- und Kniegelenke kaum
3. Inlineskaten lässt die Pfunde purzeln: Die gleichmäßige Bewegung lässt den Puls moderat ansteigen und der Milchsäureanteil (Laktat) im Blut überschreitet den Wert von 2 Millimol pro Liter selten. Dieser Wert ist optimal um Fettkalorien zu verbrennen.
4. Inlineskaten strafft Po und Beine: Die Scherenschritte trainieren Po und Beine, ohne das Bindegewebe unnötig zu strapazieren. Sie erhöhen die Beinkraft und beanspruchen mehr Muskelgruppen als zum Beispiel Radfahren.
5. Inlineskaten ist effektiv und motiviert: Bei mehrmaligem Training pro Woche sind sehr schnell erste Erfolge sichtbar – das steigert die Motivation.
6. Inlineskaten ist ein optimales Allround-Training: Sprints und langsames Skaten im Wechsel sind der perfekte Fatburner und durch den Balanceakt auf den schmalen Rollen schult es außerdem die Koordination.
12 Kilo in 3 Monaten abnehmen mit der X-Fit Challenge
Mit der X-Fit Challenge hat Rollerblade-Athlet Ben Brillante ein Workout entworfen, das HIT-Training (High Intensity Training) mit Skate- und Laufeinheiten verbindet. Er selbst hat durch das Training innerhalb von drei Monaten satte 12 Kilogramm abgenommen. Das kannst Du auch: Also auf die Rollen und los geht’s.
Vier intensive Workouts pro Woche über einen Zeitraum von drei Monaten versprechen maximale Resultate in kürzester Zeit. Hier geht es zu Deinen Workout-Plan.
Alles was man dazu braucht: Inlineskates, Laufschuhe und den eigenen Körper.
Mehr Informationen rund um das Thema Inlineskaten gibt es unter www.rollerblade.com
